Bien-être au travail et gestion du stress

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Durée
1 jour
9h à 17h

    Contactez-nous pour connaître les prochaines dates ecoledesdirigeants@hec.ca

  • Présentiel - Centre ville

  • Migration de donnée

Tarif
Prix habituel
$1,195
Prix soldé
$1,195
Prix habituel
Langue

Français

Contactez une conseillière
Émilie Mazet
Chargée de programmes

Le travail est bon pour notre santé mentale, car il nous permet de trouver notre place dans le monde, de définir notre identité, d’exercer et de développer nos talents et de donner un sens à notre vie. Mais, il peut aussi engendrer beaucoup de stress. En soi, le stress n’est ni positif ni négatif; ce sont les émotions qui l’accompagnent qui en déterminent la tonalité. Pour être bien dans sa peau et heureux au travail, il faut donc apprendre à gérer son stress en sachant prendre du recul, en développant de saines habitudes de vie, son adaptabilité et sa résilience, tout en étant indulgent avec soi-même.

OBJECTIFS

  • Reconnaître les symptômes du stress et les facteurs qui le provoquent.
  • Identifier les ressources à sa disposition pour gérer le stress.
  • Apprendre à prendre soin de sa santé et à prendre les commandes de son bien-être.
  • Renforcer l’adaptabilité et développer la résilience pour gérer le stress et rester en santé.

EST-CE POUR VOUS?

  • Professionnels
  • Gestionnaires
  • Cadres intermédiaires et supérieurs
  • Dirigeants

Ce programme est pour vous si :

  • vous souhaitez atteindre un meilleur équilibre dans votre vie professionnelle.

AVANTAGES DISTINCTIFS

  • Une meilleure connaissance de soi.
  • L’occasion d’accroître sa productivité par l’atteinte d’un équilibre harmonieux et d’augmenter sa satisfaction au travail.

INFORMATION COMPLÉMENTAIRE

Lectures complémentaires :

  • Lazarus, R. S. (1993). "From psychological stress to the emotions: a history of changing outlooks", Annual Review of Psychology. 44, 1–21.
  • Scott E. Seibert, Maria L. Kraimer et Peter A. Heslin (2016). "Developing career resilience and adaptability", Organizational Dynamics, 45(3), 245–257.

Note : ce séminaire ne s’adresse pas aux personnes souhaitant régler des situations personnelles – son contenu et son processus sont de nature didactique et non pas thérapeutique.

LA SANTÉ ET LA GESTION DU STRESS

Sujets abordés

  • Les dimensions de la santé et les facteurs déterminants
  • Le stress, les émotions et les stratégies d’adaptation aux situations stressantes
  • La gestion du stress, l’adaptabilité et la résilience

Déroulement de la séance

  • Présentation sur les concepts de santé, de stress et de gestion du stress.
  • Atelier en équipe : Les sources de tension au travail.
  • Plénière
  • Pause
  • Présentation : Le stress, les émotions et les stratégies d’adaptation aux situations stressantes
  • Retour sur la séance, évaluation des apprentissages
LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Sujets abordés

  • Le travail, les relations et le sens du travail.
  • Le management du travail dans le monde d’après.
  • Prendre soin de sa santé et de son bien-être.

Déroulement de la séance

  • Présentation sur le bien-être au travail
  • Atelier en équipe : Donner un sens au travail.
  • Plénière.
  • Pause.
  • Présentation : Des moyens concrets pour prendre soin de sa santé.
  • Retour sur la séance, évaluation des apprentissages et suites à donner.

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Cette formation se donne en mode synchrone, à distance. La feuille de route des séances se présentera dans ce format général :

  1. Une amorce pour mettre en contexte le sujet de la séance, ses objectifs et son déroulement.
  2. Mise en place de l’activité de la séance : ses objectifs, les consignes, le compte-rendu à donner en plénière.
  3. Un atelier en équipe.
  4. Une plénière.
  5. Une pause.
  6. Une présentation pour consolider les connaissances.
  7. Une synthèse : retour sur la séance, évaluation des apprentissages et suites à donner.

Pour favoriser les interactions et stimuler la cordialité des échanges, des équipes seront formées sur place et dirigées vers des salles virtuelles. Le fruit de leur travail sera affiché au mur collaboratif créé expressément pour les ateliers.

Estelle M. Morin

M. Ps., Ph. D. (psychologie) - accréditée ESCI et MSCEIT

Professeure titulaire, HEC Montréal

Bien-être au travail et gestion du stress

Le travail est bon pour notre santé mentale, car il nous permet de trouver notre place dans le monde, de définir notre identité, d’exercer et de développer nos talents et de donner un sens à notre vie. Mais, il peut aussi engendrer beaucoup de stress. En soi, le stress n’est ni positif ni négatif; ce sont les émotions qui l’accompagnent qui en déterminent la tonalité. Pour être bien dans sa peau et heureux au travail, il faut donc apprendre à gérer son stress en sachant prendre du recul, en développant de saines habitudes de vie, son adaptabilité et sa résilience, tout en étant indulgent avec soi-même.

Présentation Programme Animé par

OBJECTIFS

  • Reconnaître les symptômes du stress et les facteurs qui le provoquent.
  • Identifier les ressources à sa disposition pour gérer le stress.
  • Apprendre à prendre soin de sa santé et à prendre les commandes de son bien-être.
  • Renforcer l’adaptabilité et développer la résilience pour gérer le stress et rester en santé.

EST-CE POUR VOUS?

  • Professionnels
  • Gestionnaires
  • Cadres intermédiaires et supérieurs
  • Dirigeants

Ce programme est pour vous si :

  • vous souhaitez atteindre un meilleur équilibre dans votre vie professionnelle.

AVANTAGES DISTINCTIFS

  • Une meilleure connaissance de soi.
  • L’occasion d’accroître sa productivité par l’atteinte d’un équilibre harmonieux et d’augmenter sa satisfaction au travail.

INFORMATION COMPLÉMENTAIRE

Lectures complémentaires :

  • Lazarus, R. S. (1993). "From psychological stress to the emotions: a history of changing outlooks", Annual Review of Psychology. 44, 1–21.
  • Scott E. Seibert, Maria L. Kraimer et Peter A. Heslin (2016). "Developing career resilience and adaptability", Organizational Dynamics, 45(3), 245–257.

Note : ce séminaire ne s’adresse pas aux personnes souhaitant régler des situations personnelles – son contenu et son processus sont de nature didactique et non pas thérapeutique.

LA SANTÉ ET LA GESTION DU STRESS

Sujets abordés

  • Les dimensions de la santé et les facteurs déterminants
  • Le stress, les émotions et les stratégies d’adaptation aux situations stressantes
  • La gestion du stress, l’adaptabilité et la résilience

Déroulement de la séance

  • Présentation sur les concepts de santé, de stress et de gestion du stress.
  • Atelier en équipe : Les sources de tension au travail.
  • Plénière
  • Pause
  • Présentation : Le stress, les émotions et les stratégies d’adaptation aux situations stressantes
  • Retour sur la séance, évaluation des apprentissages
LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Sujets abordés

  • Le travail, les relations et le sens du travail.
  • Le management du travail dans le monde d’après.
  • Prendre soin de sa santé et de son bien-être.

Déroulement de la séance

  • Présentation sur le bien-être au travail
  • Atelier en équipe : Donner un sens au travail.
  • Plénière.
  • Pause.
  • Présentation : Des moyens concrets pour prendre soin de sa santé.
  • Retour sur la séance, évaluation des apprentissages et suites à donner.

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Cette formation se donne en mode synchrone, à distance. La feuille de route des séances se présentera dans ce format général :

  1. Une amorce pour mettre en contexte le sujet de la séance, ses objectifs et son déroulement.
  2. Mise en place de l’activité de la séance : ses objectifs, les consignes, le compte-rendu à donner en plénière.
  3. Un atelier en équipe.
  4. Une plénière.
  5. Une pause.
  6. Une présentation pour consolider les connaissances.
  7. Une synthèse : retour sur la séance, évaluation des apprentissages et suites à donner.

Pour favoriser les interactions et stimuler la cordialité des échanges, des équipes seront formées sur place et dirigées vers des salles virtuelles. Le fruit de leur travail sera affiché au mur collaboratif créé expressément pour les ateliers.

Estelle M. Morin

M. Ps., Ph. D. (psychologie) - accréditée ESCI et MSCEIT

Professeure titulaire, HEC Montréal

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